素不相識的同學(xué)，你好，謝謝你能抽出寶貴的時(shí)間來(lái)看我這篇文章。高考對于我來(lái)說(shuō)也不過(guò)才過(guò)去一年，那時(shí)的感覺(jué)，我現在記憶猶新。下面，我將不帶任何難懂的專(zhuān)業(yè)知識，也不會(huì )有任何套話(huà)和俗話(huà)（不然跟閱讀理解沒(méi)啥區別），我會(huì )將我真實(shí)的所感所學(xué)，給你幫助。
隨著(zhù)高考倒計時(shí)的天數越來(lái)越少，你是否感到越來(lái)越焦慮，好像自己什么都不會(huì )，什么都沒(méi)有準備好；同時(shí)也越來(lái)越抑制不住內心的激動(dòng)，彷佛美好的假期，美好的大學(xué)生活就在你的眼前。但不管是焦慮緊張還是激動(dòng)難耐，它們終究是讓你的心難以平靜，而現在最重要的是讓自己的心平復下來(lái)，讓自己的大腦活躍起來(lái)。
要想讓自己的心平復下來(lái)，我們首先要做的就是跳出自己的情緒，讓跳出情緒的那個(gè)我審視處在情緒中的我。現在，就在這個(gè)時(shí)候，把學(xué)習，高考還有題目全都拋開(kāi)，讓躁亂的它們先在你的腦子里好好安靜一下，讓你的大腦有足夠的思考空間，然后你現在靜下心來(lái)想一想，我現在感受到的自己的情緒是什么樣子的呢？是平靜，還是激動(dòng)，還是焦慮？然后再想一想，我為什么會(huì )出現這些情緒呢？是因為學(xué)習壓力，還是父母老師同學(xué)？再想一想，我該如何解決呢？想一想之后，我們繼續往下看。
我現在告訴你，你所有的情緒，不管是好的還是壞的，其實(shí)全都來(lái)源于你自己。因此不要因為外物而感到焦慮煩躁，因為承受的人只是你自己而已。平時(shí)，成績(jì)的不理想，高考的臨近，來(lái)自老師父母還有同學(xué)的壓力等等，這些帶給你的痛苦其實(shí)是你自己給你自己帶來(lái)的痛苦。舉個(gè)例子，你有一個(gè)同學(xué)，之前你總是比他考得好，可是臨近高考，他的名次越來(lái)越高，你的名次越來(lái)越低，這時(shí)，你感到焦慮不安。那我們來(lái)想想，其實(shí)你這位同學(xué)的成績(jì)本來(lái)就與你無(wú)關(guān)，他是他，你是你，不要因為他而感到焦慮，你要做的只是讓自己變得更好。你還記得嗎？剛上高三的時(shí)候，我們不是說(shuō)好，只要我們盡自己的全力，不辜負自己，不讓自己后悔就好了，對嗎？從今天起，不要為外界的壓力而產(chǎn)生不好的情緒，我們只要知道自己為了高考拼搏過(guò)，奮斗過(guò)，這樣足矣。
當你覺(jué)得，外界現在對我已經(jīng)構不成什么壓力了，那我們現在來(lái)想想我們自己。你是否每天都覺(jué)得自己不夠努力？是否覺(jué)得自己總是控制不住自己，上課走神，自習走神？其實(shí)，在我高考完之后，和其他同學(xué)交流后發(fā)現，這樣的并不是只有我自己。那時(shí)我每每痛恨自己的不努力，卻又無(wú)法管住自己?，F在我明白了，這樣的情況是每個(gè)人都有的，我們無(wú)法做到絕對的努力，無(wú)法做到只學(xué)習不放松，現在，你的班里，即使看起來(lái)再努力的同學(xué)，其實(shí)也在痛苦著(zhù)。所以，你要做的是正確認識自己的情緒。
首先你要確定好動(dòng)力，可以是心儀的大學(xué)，也可以是證明自己。然后自己做好計劃，每天早上幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，這個(gè)要是自己的情況決定，如果你適合早上學(xué)習，那么就早睡早起，如果適合晚上學(xué)習，那么就晚睡晚起。一定要保證充足的睡眠，而且要形成規律，這對高考期間很有幫助。計劃好早起或晚睡的時(shí)間用來(lái)干嘛，可以是補一下自己的弱科，也可以是總結今天所學(xué)的知識。如果晚上睡不著(zhù)，那就每天晚上準備一道平時(shí)做不出來(lái)的數學(xué)題，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候想，保證能睡著(zhù)。做好計劃形成規律是有助于幫助自己平復心態(tài)的。做好這些以后，在平時(shí)上課時(shí)或自習上，就要時(shí)刻感受到自己的情緒，并及時(shí)管理。比如，你在上課時(shí)覺(jué)得聽(tīng)不下去了，這時(shí)你就先不要聽(tīng)了，干脆先停下來(lái)想一下，我為什么不想聽(tīng)課了？我為什么會(huì )有這樣的情緒？這時(shí)你便像我上面提到的，想一下，現在并沒(méi)有人逼迫你做什么，你的所有情緒都由你自己決定和掌控。你有你的理想，有想證明自己的渴望，想到這，就靜下心來(lái)繼續奮斗吧。
經(jīng)常會(huì )有讀者向我訴苦：姐，我承受能力特別差，只要成績(jì)稍微有些下降趨勢，或是聽(tīng)到別人比我考的好，就會(huì )突然特別頹廢，甚至感覺(jué)未來(lái)無(wú)望。
我想，有時(shí)，令我們退縮的，其實(shí)不是痛苦，而是懼怕。
講一個(gè)小故事：
一個(gè)牧場(chǎng)主人在高山之巔的鷹巢里，尋到一只幼鷹。
他把幼鷹帶回家，養在雞籠里。
小幼鷹每天和雞一起啄食、嬉鬧、休息，
它也把自己當成雞群中的一員。
小鷹漸漸長(cháng)大，羽翼豐滿(mǎn)了，主人想把它訓練成獵鷹。
可它卻認為自己是只雞，早已失去了飛翔的欲望。
主人嘗試各種方法，皆以失敗告終。
最后，主人把它帶到懸崖上，將它扔了出去。
它直直墜下。
生死瞬間，它慌亂的撲打著(zhù)翅膀。
就這樣，它飛了起來(lái)。
看，有時(shí)，你不在困境或絕境中使勁逼自己一把，永遠不知道，自己究竟有多強大。
你要時(shí)刻明白，并不是只有你自己在掙扎，很多人，包括我，也經(jīng)歷過(guò)和你一樣的經(jīng)歷，所以，這么多人都堅持過(guò)來(lái)了，你也將一樣。
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