1.什么樣的人最痛苦？

和自己情緒對著(zhù)干的人。明明思緒總是習慣性飄向人家，卻一遍遍命令自己不該去想，忘了吧！忘了吧！

坦然面對自己的弱點(diǎn)，接受失敗。不刻意回避，接納整個(gè)自己，包括負面情緒。

在外人面前展現完美，在自己面前還要偽裝有多累，做有弱點(diǎn)但真實(shí)的自己。

有人說(shuō)，下班回家就喜歡到網(wǎng)上看看誰(shuí)比他更倒霉，不厚道地笑了之后緩解心情。

承認自己的陰暗面，因為別人痛苦閃過(guò)一絲愉悅，這看起來(lái)違背道德，但我們無(wú)需為了符合道德標準而遮遮掩掩。

逃避和躲藏這些陰暗的情緒，它們也會(huì )在暗地里滋長(cháng)，就像男人喜歡看漂亮女人，背地里偷偷摸摸抑制不住也要看，正大光明讓他看他或許倒不看了。

2.并不是承認后聽(tīng)之任之，重要的是還需為證明不軟弱做點(diǎn)什么。

沒(méi)的可選痛苦，為選哪個(gè)猶疑不決也是痛苦。為什么選項多也難，是想自己做出最有利的選擇，選哪個(gè)都后悔。

有些痛苦是因為期望過(guò)高引起，人不能漫無(wú)目標得過(guò)且過(guò)，也不能被一浪高過(guò)一浪的期望將自己吞噬和淹沒(méi)。

當努力了很久效果不好，需要明白哪些不能為你帶來(lái)成效，停止感動(dòng)自己的瞎忙，保留有意義的堅持。

找到符合自己的目標，先審視自我，從龐雜的愿望清單理出核心主題，把主要精力分配在這里。

明確了核心主題，找準大方向，不追求兩全其美和絕對正確，只要離結果越來(lái)越近，快樂(lè )不能忽視。

每一次獲得信心和動(dòng)力，都是在快樂(lè )中產(chǎn)生，不滿(mǎn)和壓抑籠罩心頭時(shí)，只想放棄。

3.不上班時(shí)，你想念的只是錢(qián)嗎？

這次疫情宅家不能工作，很多人都想念上班的感覺(jué)，有人說(shuō)是因為錢(qián)，說(shuō)自己真正追求的是有錢(qián)不用上班的狀態(tài)。

我想，大家想念工作肯定有錢(qián)的因素，也有工作和外界產(chǎn)生聯(lián)結，和客戶(hù)同事聯(lián)系多帶來(lái)的自信。

當然，這樣的聯(lián)系也不一定都是讓你開(kāi)心愉快的。但我們需要對別人眼中的自己是什么樣子，保持好奇心。

接收他人的反饋進(jìn)行篩選，哪些是自己確實(shí)存在的問(wèn)題，這樣比刻意回避，對別人不大中聽(tīng)的意見(jiàn)一概回絕，更能獲得進(jìn)步。

縱觀(guān)古今中外，做一番后人稱(chēng)道的事業(yè)，很少有人通過(guò)單打獨斗單槍匹馬贏(yíng)取勝利，都是依賴(lài)聯(lián)結他人的力量。但這并不容易，有時(shí)還需要培養情感勇氣。

沒(méi)有誰(shuí)能掌控一切，把混亂的局面設立為一個(gè)環(huán)節，混亂回避不掉可以鍛煉領(lǐng)導力。

談話(huà)也如此。

一場(chǎng)重要的談話(huà)遲遲沒(méi)有展開(kāi)，有時(shí)想好了談話(huà)內容，有時(shí)想太多設計太多實(shí)際操作卻不能按部就班，對方不完全受你操控，談話(huà)有很大靈活和隨意性。

正是因為這一點(diǎn)，導致我們一直拖延。很有可能對方不按你的既定步驟走，不按常理出牌，有時(shí)把你思路打斷。

答案永遠在現場(chǎng)，現場(chǎng)是最鍛煉人的地方。設計一千遍，不如拿出勇氣實(shí)際操練一遍。

4.堅持閃光的好習慣讓你引以為傲，但這些習慣并沒(méi)有為你身體帶來(lái)多大改變 ，就該及時(shí)調整。

不能讓自己成為機械執行固有習慣的機器，要隨時(shí)學(xué)習新的好方法，加入自己的日常生活做出嘗試，根據效果做出是否長(cháng)期堅持的標準。

看到這里，我心中一顫，像是被電擊了。

是??！我天天堅持的練習并沒(méi)有理想中的效果，那可恨的贅肉一直沒(méi)被減掉，那我就該引進(jìn)新的方法，拋棄無(wú)效的堅持。

付出相同的時(shí)間成本，讓效果最大化。

總在和別人發(fā)火后，一方面埋怨自己這次怎么又沒(méi)控制住情緒，一方面情緒發(fā)泄出去感到全身輕松暢快。

所以不必太過(guò)壓抑，當感覺(jué)到身體里小怪獸的存在，蠢蠢欲動(dòng)無(wú)法抑制時(shí)，干脆就把它釋放出來(lái)。

給情緒找個(gè)出口，不要一味地控制情緒。 這需要我們找到一種不傷害他人的方法，也能調適好自己，從摸索適合自己的方法直到運用自如。

5.像遇見(jiàn)善解人意的朋友

《我有弱點(diǎn)，可我并不軟弱》是一本焦慮時(shí)讓人釋?xiě)训臅?shū)，在紛亂思緒中理出思路，坦然做真實(shí)的自己，不擰巴不做作不虛偽。

承認了弱點(diǎn)，不甘于自暴自棄，成功的四大條件薄弱環(huán)節在哪里，哪里就是高效努力的重點(diǎn)。

它像是和你相處舒服的朋友，幫你客觀(guān)理智分析而不是打雞血，讓你放下防備的同時(shí)，找到自身不足。

成功是一個(gè)復雜的結果，是多種因素的組合。在樹(shù)立信心和目標，具備情感勇氣和好的人際關(guān)系之外，少不了帶著(zhù)冒險精神大膽行動(dòng)。