喬斯坦·賈德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“你想別人怎樣對待你，你就要怎樣待人”

然而，生活中卻未必如此。

有時(shí)候，你明明掏心置腹地努力對周?chē)撕?，卻未必能融入到集體之中，換來(lái)的卻是周?chē)说睦涑盁嶂S。

你越希望通過(guò)自己的友善，改變周?chē)说目捶?，卻遭到了更多的質(zhì)疑。他們的關(guān)系日益親密，你的一舉一動(dòng)都被他們視為矯揉造作。無(wú)論你怎樣努力都難以融入進(jìn)去，最終孤獨地坐在角落里，獨自傷心。

這是一種十分普遍的心理現象。都說(shuō)，只要有人群的地方就一定有社會(huì )，無(wú)論是在校園的班級里，還是單位里的辦公室，亦是其它經(jīng)常聚集的環(huán)境，都有可能會(huì )遇到這樣一個(gè)孤獨的人。

這種心理現象就是“黑羊效應”……

01

小玲的部門(mén)突然來(lái)了很多新人，她也剛參加工作不久。這些同事看上去十分友善，然而彼此間不熟悉，辦公氣氛較為嚴肅，彼此溝通地比較少，看似一團和氣的氛圍，實(shí)則暗藏隱患。

直到有一天，一個(gè)同事路過(guò)小玲的辦公桌，不小心打碎了她的杯子。雖然當時(shí)兩人彼此道歉，小玲也蹲下身來(lái)和同事一起收拾了杯子碎片，兩人的關(guān)系卻從此出現了隔閡。

從那以后，小玲每次見(jiàn)到同事都覺(jué)得她怪怪的。她努力友好地對待同事，可是，他們的關(guān)系卻越來(lái)越疏遠。同事似乎總是躲著(zhù)她，除了她之外，其它人的關(guān)系也變得越來(lái)越近。小玲努力想融入群體，卻發(fā)現眾人們的目光變得越來(lái)越冷漠。

小玲將心中的困惑說(shuō)給家人和朋友聽(tīng)。起初，家人朋友覺(jué)得小玲胡思亂想。然而，漸漸地，小玲的指責聲從部門(mén)擴大到整個(gè)單位，最后，連家人和朋友都開(kāi)始指責小玲，認為她一定做錯了事情?？墒?，小玲真的沒(méi)有做錯任何事，卻最終被眾人排擠和孤立，處于無(wú)助的位置。

這種現象在校園里也普遍存在，也為校園凌霸事件埋下了隱患。

在電影《少年的你》中，長(cháng)期受欺凌的胡曉蝶跳樓，周?chē)硕荚趪^(guān)看熱鬧，唯獨陳念走上前去，給死者胡曉蝶蓋上了衣服，從此就成為了校園欺凌的目標。明明沒(méi)做錯任何事情，她卻三番五次遭遇欺凌。最終，班上竟然沒(méi)有一個(gè)人站出來(lái)，幫助她。欺凌，從到大，甚至發(fā)展成赤裸裸地凌辱，使人感到寒顫。

透過(guò)“黑羊效應”我們也看到了人性的惡。

在小說(shuō)《蠅王》中，一群孩子被困在孤島上，漸漸地發(fā)生分歧，從極力維護情感，到最終兵戎相見(jiàn)，將原始的惡念展現得淋漓盡致。

也許，“黑羊效應”中，你無(wú)法像上述故事那樣，尋找出特定的“某個(gè)人”，卻也容易滋生這種現象的出現。畢竟，無(wú)辜的黑羊，面對數量龐大的屠夫群體，總有幾個(gè)出挑的人，會(huì )站出來(lái)，做出特別極端的舉動(dòng)。

透過(guò)類(lèi)似現象，我們能看到赤裸裸的人性。盡管在大多數情況下，莫名其妙的欺凌不會(huì )發(fā)展得如此極端，卻也盡量要避免讓它出現。

臺灣著(zhù)名精神科主任醫師陳俊欽老師對“黑羊效應”有20多年的研究心得，他曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一本書(shū)，名叫《黑羊效應》，系統向我們介紹了這種現象，以及解決這種現象的具體方法，接下來(lái)我們就來(lái)看看這種奇特的心理現象。

02

在陳俊欽老師看來(lái)： “黑羊效應”中沒(méi)有受益者，無(wú)論你是“黑羊”，還是“屠夫”都不會(huì )有完美結局，最終皆會(huì )淪為兩敗俱傷的地步……

實(shí)際上，“黑羊效應”之中，沒(méi)有人愿意心甘情愿擔任壞人的角色，大家渴望成為“好人”，獲得周?chē)说恼J可。雖說(shuō)，黑羊效應是一場(chǎng)“好人”欺負“好人”的盛宴，卻透露了人性中的惡。

這是一種奇妙的局勢，在這種局勢中，身為“屠夫”的群體，拋下心中的責任感與道德感，肆無(wú)忌憚地針對“黑羊”，做出各種各樣的欺辱。原因就在于：“罪惡共享”與“從眾心理”作祟。

身處于一個(gè)群體，渴望尋求群體的接納，人們往往遵循與大多數人的意愿做事情，從眾的心理就此產(chǎn)生。而且，在群體之中，人們聯(lián)合起來(lái)共同“對付”一個(gè)敵人，責任被分擔出去，沒(méi)有一個(gè)人認為自己有罪！畢竟，每個(gè)人皆是共犯，在團體中，擁有足夠的精神依托，在實(shí)現罪惡共享的時(shí)候，不會(huì )覺(jué)得愧疚。

任何事情既然存在，就一定有它存在的理由。那么，“黑羊效應”為什么會(huì )存在呢？

原因就在于：犧牲“黑羊”，能保證大多數人的利益。

在壓抑的環(huán)境中，大家通過(guò)指責“黑羊”，使得加害者站在一條戰線(xiàn)，他們通過(guò)指責“黑羊”，彼此抱團、取暖，使彼此的關(guān)系逐漸升溫。

在“黑羊效應”中，每個(gè)人都有可能成為“黑羊”。就像校園凌霸事件中，施暴者很可能曾經(jīng)也是受害者。人們在不同團體中，不同時(shí)間段的角色也會(huì )輪番發(fā)生著(zhù)奇妙的變化。

03

如何避免成為“黑羊”？

相信很多人都想知道！

在群體之中，總有一些人成為“黑羊”的概率，比別人高很多。他們總是不經(jīng)意間成為眾矢之的。

那么，究竟怎樣的人更容易成為“黑羊”呢？

在《黑羊效應》一書(shū)中，陳俊欽老師指出：容易成為“黑羊”的人，都有以下幾種特征：

1、特立獨行，與團體中大多數人差異性比較大

每個(gè)團體中，都容易有這樣的人：他們和群體中的大部分人，有一定的差異性，無(wú)法很融洽地融入群體之中。

不是說(shuō)他們不想融入，而是差異性的原因，是他們不易融入其中。

比如說(shuō)：在某個(gè)班級，大多數人都是富二代，恰巧彼此間攀比心又很重。偏偏有一個(gè)學(xué)生家境平平。在同學(xué)談?wù)摳鞣N用品的時(shí)候，他就很難融入其中。

再比如：某個(gè)部門(mén)，大多數人都是寶媽?zhuān)∏蓙?lái)了一位實(shí)習的大學(xué)生。工作間隙，大多數人都在談?wù)摶橐黾彝ピ?huà)題，年輕的女學(xué)生就很難找到談資。

又或者：某個(gè)群體，大多數人都是老鄉，說(shuō)著(zhù)方言。恰巧有一個(gè)外地人，他就無(wú)法在聊天的時(shí)候用該方言聊天，自然也會(huì )略微疏遠。

盡管，他也很想融入群體之中?？墒?，他與群體的差異，使他天然無(wú)法像其它人融洽。

畢竟，群體里大多數人感興趣的內容，他無(wú)法融入其中，天然就自帶格格不入的特性。

2、高調處世，擁有鮮明的個(gè)人色彩

目標越顯著(zhù)，越容易成為眾矢之的。

無(wú)論你在群體中表現太好或太差，只要你擁有鮮明的個(gè)人色彩，都有可能成為眾人們圍攻的目標。

在榮獲星云、雨果雙項大獎的小說(shuō)《獻給阿爾吉儂的花束》里的主人公，曾經(jīng)是一個(gè)“弱智”，周?chē)硕驾p視他，經(jīng)常以嘲弄他取樂(lè )。大家在嘲弄中獲得快樂(lè )，在他接受腦科學(xué)實(shí)驗，智力暴增之后，不善交際的他逐漸發(fā)現：自己竟然和周?chē)烁窀癫蝗搿?

很顯然，他從一個(gè)極端躍升為另一個(gè)極端，都難以被集體所接納。

也許，你曾經(jīng)獲得過(guò)眾人們未曾獲得的獎項；也許，你社會(huì )活動(dòng)很強，能力超過(guò)群體中的大多數；也許，你樂(lè )于出頭，為某些事情打抱不平…….

對不起，這些表現都很可能使你淪為“黑羊”的目標。俗話(huà)說(shuō)：“槍打出頭鳥(niǎo)”，此情景也很適用。

相反，如果你能力太弱，也會(huì )在群體中受到歧視。畢竟，你依然不是沉默的大多數。

04

避免淪為黑羊，最重要的事情就是：在群體中盡可能保持低調！

在“黑羊效應”中，大多數人都在尋找一個(gè)可以攻擊的目標。如果，你在氣氛壓抑的時(shí)候，行事高調，就很容易成為群攻的對象。

如果，你發(fā)現周?chē)沫h(huán)境有以下的變化，就千萬(wàn)要注意了！具體表現如下：

你所在的團體最近發(fā)生了人員變動(dòng)：每個(gè)人都感覺(jué)惶惶不安，大家都說(shuō)著(zhù)表面上的客套話(huà)，謠言四起，人們似乎都在搞“小團體”，周?chē)巳荚谡f(shuō)客套話(huà)。

在團體中，你總會(huì )莫名其妙感覺(jué)緊張和不安，經(jīng)常感覺(jué)很孤單，似乎和周?chē)擞懈糸u。你無(wú)法融入任何“小團體”，你一靠近，周?chē)司蜕㈤_(kāi)。人們似乎在躲著(zhù)你，態(tài)度也對你很惡劣……

如果，遇到類(lèi)似情況，很可能你在淪為“黑羊”的過(guò)程之中。

此時(shí)此刻一定要保持低調，否則，你就很可能成為任眾人們宰割的“黑羊”！

05

約翰肖爾斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有不可治愈的傷痛，沒(méi)有不能結束的沉淪，所有失去的，會(huì )以另一種方式歸來(lái)”

即使淪為“黑羊”，也無(wú)需感到絕望，我們依然能通過(guò)自己的努力，擺脫困境！

在這里，再送幾個(gè)錦囊妙計，給淪為“黑羊”的朋友。

相信，這些方法，能使你的境遇得到改觀(guān)：

1、認清情況，保持冷靜

你需要用冷靜的態(tài)度，認識“黑羊效應”。這是一種特殊現象，周?chē)娜?，并非真正對你抱有惡意，他們只是陷入了一種“怪圈”之中。

你無(wú)需努力討好他人。他們刻意針對你，在他們看來(lái)，你本該抱怨生氣。然而，你沒(méi)有！他們反而覺(jué)得你很虛偽。此時(shí)此刻，你什么也不用做，這才是最好的保護措施。

2、低調做事，減少與周?chē)说臎_突

之前也提到過(guò)，容易成為“黑羊”的人，都是看上去相對“顯眼”的人。

我們了解到這種規律，就要注意在群體中保持低調。即便你淪為“黑羊”，低調的做事風(fēng)格，也不容易讓“屠夫”找到下手點(diǎn)，從而避開(kāi)重重劫難。

低調，意味著(zhù)：不要做無(wú)謂的抵抗。抵抗只會(huì )使你處于顯眼的位置。這些抵抗的內容，都可能會(huì )“屠夫”們茶余飯后的談資，使他們尋找到攻擊你的入口。

低調，意味著(zhù)：沉默。在針對你的場(chǎng)所中，選擇沉默，對方也無(wú)從尋找到突破口，對你下手。

3、遠離“黑羊場(chǎng)所”，爭取外界支持

“黑羊”往往處于群體之中，依然對群體抱以期待。

這種期待卻對“黑羊”，有著(zhù)毀滅性的傷害！

在期待中，“黑羊”努力用自己的行動(dòng)，祈求融入群體之中。這種期待，卻使“屠夫”們的良心遭到譴責，他們內心深處缺乏安全感，于是彼此抱團溫暖動(dòng)蕩的內心。他們內部的團結，表現在“黑羊”身上卻是變本加厲地虐待。

“黑羊”要清醒認清殘酷的事實(shí)：你的善意與努力，在群體中得不到任何回報！他們能給你的只有冷漠與暴力。

然而，人終究是社會(huì )性的生物。

此刻，你最需要的是：獲得外界的支持！

你認清楚殘酷現狀之后，務(wù)必將情感轉移到家人和朋友身上。

莫要把“黑羊”的陰暗帶出去，你完全可以離開(kāi)“黑羊群體”，努力和家人，以及圈子以外的朋友培養感情，多參加社會(huì )活動(dòng)，接觸更多的人。努力將陽(yáng)光帶進(jìn)來(lái)，而不是整天困惑不安，將“黑羊圈子”那些瑣事帶出去，影響你的生活。

當然，如果有條件，你也可以離開(kāi)這個(gè)是非之地，尋找全新的生活。

結語(yǔ)：

從《黑羊效應》一書(shū)中，我們可以看出： “黑羊場(chǎng)所”的形成，源于人們內心的恐懼，還有良心深處的不安。

他們內心越加不安，做出的事情也就會(huì )變得越加極端。

情緒，能影響到人的行為。你要努力讓自己恢復內心深處的安寧。

嘗試將注意力遠離黑羊場(chǎng)所，用更加積極的方式生活。想辦法從心理擺脫這樣的窘境，你將會(huì )有全新的生活。

要知道，淪為“黑羊”是暫時(shí)的，等到環(huán)境變化了，人際關(guān)系就會(huì )出現翻天覆地的轉變。但是，不管怎么樣，身處“黑羊”的境遇，都要主動(dòng)出擊，使用上面介紹的方法，保證我們擁有健康的身心！