講述：
桃姐，看你文章中曾提到你的母親也已去世，請問(wèn)你是怎么走出喪母之痛的？我和你有一樣的經(jīng)歷，可是遲遲走不出來(lái)，太痛苦了。
桃姐的話(huà)：
借著(zhù)清明節和你的提問(wèn)，聊聊這個(gè)比較沉重的話(huà)題吧。
如何面于失親之痛，其實(shí)理智上，我們都懂。
就像那些語(yǔ)重心長(cháng)地勸慰：“人有生老病死，只能看開(kāi)點(diǎn)啊……”
明白的是理性，真正難過(guò)的是感情。
知乎上有人寫(xiě)過(guò)一段話(huà)：
“至親離去的那一刻通常并不是最悲傷的時(shí)刻。
真正讓你感到悲痛的，是打開(kāi)冰箱的那半盒牛奶、那窗上隨風(fēng)搖曳的綠蘿、那安靜折疊的絨被，還有深夜洗衣機的陣陣喧嘩?！?/p>
中國式的葬禮，除了疫情這段特殊時(shí)期之外，普遍都是比較繁復的。
所以真正在與逝者告別的時(shí)候，我們很難真正地、全然地、徹底地去釋放自己的悲痛。
因為要操持、要負責，要安排周詳、要迎來(lái)送往。
很疲憊。
只有眾人散去，親戚拍拍你的肩，讓你多保重，然后剩你一個(gè)人孤零零留在那里。
你意識到，一切如昨，只是那個(gè)人不在了。
這時(shí)才是最痛苦的時(shí)刻。
我媽媽去世的時(shí)候是夏末。
腦出血，前后只有五天。
那五天，我的人生像一場(chǎng)坐了過(guò)山車(chē)的電影。
前腳辦入院手續、預約各種檢查，后腳就從殯儀館捧出骨灰盒，回老家安葬。
我的理性腦最大化地啟動(dòng)，完全替代了情緒腦的工作。
我顧不上悲傷，顧不上哭泣，只想把這些儀式和過(guò)場(chǎng)趕緊走完。
然后匆匆回來(lái)上班，絕口不提，無(wú)事一般。
我第一次崩潰，是在入秋之后。
傍晚下班回家，過(guò)馬路的時(shí)候，看到小區門(mén)口路邊的長(cháng)椅上空空如也。
此前一整個(gè)夏天，我媽每天傍晚都會(huì )帶著(zhù)兒子在這里等我。
看見(jiàn)我過(guò)馬路，她會(huì )抱起兒子，讓他舉起小手向我揮舞。
那般瞬間，攸忽不見(jiàn)。
我站在車(chē)水馬龍的路邊，淚如雨下。
后來(lái)，我在午夜夢(mèng)回里哭，在創(chuàng )傷療愈課上哭，在心理咨詢(xún)師面前哭。
我用了幾年的時(shí)間，各種方式，才把這份悲傷釋放完。
每個(gè)人要走的路，都不盡相同。
我無(wú)法給到你一個(gè)標準答案，讓你快速愈合傷口，走出悲痛。
只能給你幾個(gè)方面的建議：
1、悲傷的時(shí)候，讓自己充分地、徹底地悲傷
成年人的世界，給自己的允許總是太少。
我們習慣了悲喜不驚，崩潰無(wú)聲。沉默和不動(dòng)聲色成了最大的體面
可我們終究是血肉凡人。
如果你在失去至親的當時(shí)，沒(méi)能充分地釋放這份悲痛，那后面的時(shí)間，你需要多給自己一些允許。
用你自己的方式，和這份悲傷在一起。
你可以在心里和她說(shuō)說(shuō)話(huà)，可以拿起筆給她寫(xiě)封信，可以讓眼淚盡情流。
你會(huì )發(fā)現，你在允許自己去痛，去哭，去崩潰之后，心里反而會(huì )輕松。
如果你是和我一樣理性腦太強的人，是不容易做到這一點(diǎn)的。
這需要你對自己有更多的接納、寬容和慈悲。
接納事實(shí)，接納自己，接納悲傷，接納無(wú)常。
2、去看一部電影《尋夢(mèng)環(huán)游記》
這部電影獲得奧斯卡最佳動(dòng)畫(huà)長(cháng)片獎，豆瓣評分9.1。
它以一個(gè)獨特、暖心的視角，展現了另一個(gè)亡靈世界。
當時(shí)我是為了陪兒子去看的，但看后給我的觸動(dòng)非常大。
中國的傳統文化里，習慣將死亡描繪得陰森恐怖。
陰司，閻王，黃泉路，孟婆湯。
而在這部電影里，那個(gè)世界絢麗夢(mèng)幻，五彩斑斕。
逝去的人，在這里，過(guò)著(zhù)另一種豐富的生活。
只要世界上還有人記著(zhù)他、想念他，他便沒(méi)有真正死亡。
影片的最后，垂垂老矣的Coco老奶奶，在米格彈著(zhù)吉他唱出《remember me 》時(shí)，她布滿(mǎn)皺紋的臉，笑容綻放。
逝者已逝，愛(ài)，永存。
3、如果長(cháng)期沉浸在悲痛中，需要注意這一點(diǎn)
我見(jiàn)過(guò)很多在失去至親后，長(cháng)達幾年甚至十幾年都無(wú)法從痛苦中走出來(lái)的人。
他們并不一定是沒(méi)有能力走出來(lái)，而是他們需要這種痛苦。
從心理角度來(lái)說(shuō)，這樣的人，通常對逝者背負著(zhù)巨大的內疚。
這份內疚，讓他們產(chǎn)生強烈的追逝情結，潛意識里，他們要用這種痛苦來(lái)保持與逝者的鏈接。
如果你也是這樣的，你需要探索一下自己，潛意識里是否有“我對不起媽媽?zhuān)也慌溥^(guò)得好”這種聲音。
內疚是一種極低的能量，如同背著(zhù)一塊石頭爬山，注定辛苦，讓人走得累，走不遠。
長(cháng)期陷在追逝情緒中的人，需要求助專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師，幫助你釋放情緒，釋放內疚，然后才能卸下石頭，輕裝前行。
說(shuō)了這么多，也不知道能幫到你多少。
今天早上，我兒子打開(kāi)電腦，問(wèn)我說(shuō)：“昨天的網(wǎng)頁(yè)都黑白的，今天怎么又恢復了？”
我告訴他：“因為人不能總活在悲痛里啊?！?/p>
生命來(lái)來(lái)往往，塵緣明明滅滅。
對逝去的人，在心里說(shuō)一句：為了你，我要保重我自己。
瀑布的水逆流而上，
蒲公英種子從遠處飄回，聚成傘的模樣，
太陽(yáng)從西邊升起，落向東方。
子彈退回槍膛，
運動(dòng)員回到起跑線(xiàn)上，
我交回錄取通知書(shū)，忘了十年寒窗。
廚房里飄來(lái)飯菜的香，
你把我的卷子簽好名字，
關(guān)掉電視，幫我把書(shū)包背上。
你還在我身旁。