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幾道燉菜,不用擔心吃下去太多油

幾道燉菜,不用擔心吃下去太多油

一:白菜肉渣燉粉條

食材:大白菜、豬肉渣、粉條、蔥、姜、蒜、干紅辣椒、生抽、鹽

做法:

1、粉條用溫水泡軟,大白菜改刀,白菜幫與白菜葉分開(kāi)放置

2、鍋中加油,將蔥、姜、蒜、干紅辣椒入鍋炒香

3、佐料炒香后將豬肉渣放入鍋中煸炒

4、豬肉渣炒香后放入白菜幫煸炒

5、滴入適量生抽繼續炒制至到白菜幫變軟

6、沖入開(kāi)水燉制,將泡軟的粉條放入鍋中燉制,加入適量的鹽

7、轉中火燉制5分鐘后,將剩余白菜葉放入鍋中繼續燉制

8、燉制湯汁濃稠時(shí)即可

幾道燉菜,不用擔心吃下去太多油

二:清燉獅子頭

食材:豬肉餡、鹽、料酒、生抽、雞蛋、蔥末、姜末、淀粉、白胡椒粉、香油

做法:

1、豬肉餡七分瘦,三分肥

2、加上鹽、料酒、生抽、雞蛋液、蔥末、姜末、淀粉、白胡椒粉

3、然后滴入幾滴香油

4、緩緩加入水,讓肉餡充分吸收水分,絞勻,上勁

5、取一砂煲,放入高湯,肉糜捏成團,輕輕放入

6、然后大火燒開(kāi),撇去浮沫,加鹽調味

7、小火燉15分鐘,放入青菜,燒開(kāi)即可

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三:燉雞蛋

食材:雞蛋、溫水、生抽、醬油

做法:

1、將雞蛋打碎,放在碗里攪拌均勻,并倒入少許溫水攪拌均勻

2、鍋里倒入水,并將放雞蛋的碗坐入鍋中

3、將鍋放在爐火上小中火煮,大約5~10分鐘將碗端出

4、在燉好的雞蛋中倒入少許香油、醬油會(huì )更加美味可口

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四:清燉跳跳魚(yú)

食材:跳跳魚(yú)、鹵水豆腐、鹽、蔥姜、料酒、玉米油、小蔥末、白胡椒粉

做法:

1、將跳跳魚(yú)開(kāi)膛去除內臟,準備好蔥姜和豆腐

2、跳跳魚(yú)用廚房紙吸干身體表面的水分

3、炒鍋燒熱以后加入適量玉米油,將跳跳魚(yú)擺放在鍋里煎一下

4、兩面都要煎,魚(yú)煎好以后加入蔥姜爆香

5、貼鍋邊溜入料酒烹一下,然后加入開(kāi)水

6、煮2分鐘以后,加入切好的豆腐塊蓋蓋子小火燉30分鐘

7、時(shí)間到了以后打開(kāi)蓋子加入適量鹽關(guān)火

8、加入適量白胡椒粉,加入適量小蔥末即可

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