面對五顏六色、香甜撲鼻的各類(lèi)水果，我們的味蕾都會(huì )受到極大的沖擊，好想全都吃個(gè)夠。糖尿病患者也不例外。但是，這水果是可以隨便吃還是一點(diǎn)都不能吃呢？糖友們到底如何取舍？接下來(lái)， 我們就來(lái)揭開(kāi)謎底。

1.吃水果的前提

不是所有的糖友都不能吃水果。能否吃水果最主要取決于您的血糖。如果您近期血糖控制不達標，甚至血糖過(guò)高，最好暫時(shí)停吃水果。

2.吃水果的時(shí)間

吃水果最好在兩餐之間食用，如上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)和晚上8點(diǎn)；一般建議血糖控制良好糖友，上下午兩餐間進(jìn)食，晚飯后有較大活動(dòng)量的患者，可晚上進(jìn)食。

將每日的水果總量平均分配于不同的時(shí)間點(diǎn)。既不影響上一餐的餐后血糖，也能避免過(guò)度影響下一餐的餐前血糖。

3.吃水果的量

沒(méi)有哪一種水果可以隨便吃，也沒(méi)有哪一種水果不能碰。

對于含糖量稍低的水果，如：西瓜、桃子、芒果、李子、蘋(píng)果等，每天總的攝入量控制在200克以下，對血糖的影響是不大的。

而對于含糖量稍高的水果，如：香蕉、桂圓、荔枝等，每天總的攝入量控制在100克以下，對血糖的影響也是不大的。

4.特殊情況下的選擇

1、含碳水化合物較多的水果，如：香蕉、山楂、桂圓、荔枝等不適合血糖控制不穩定的糖友食用。

2、含膳食纖維較多的水果，如：草莓、櫻桃、芒果、菠蘿等適合體重超標的糖友食用。

3、含水量較多的水果，如：西瓜、梨、哈密瓜等不適合有心功能、肺功能及腎功能衰竭的糖友食用。

4、含鉀較多的水果，如：櫻桃、桂圓、香蕉、菠蘿、椰子等不適合肝腎功能?chē)乐負p害的糖友食用。

5、含果糖較多的水果，如：棗子、柿子、荔枝、香蕉等不適合尿酸代謝障礙的糖友食用。

END

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讓更多糖友控制血糖，健康生活！

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