今天開(kāi)始聊《黃帝內經(jīng)》?！饵S帝內經(jīng)》分兩篇，素問(wèn)和靈樞。
素問(wèn)的第一篇是上古天真論。上古天真論主要講述的是黃帝在和他的老師岐伯聊天，關(guān)于人長(cháng)壽養生的一個(gè)秘訣。黃帝大家應該都知道吧？所謂的炎黃子孫中的黃就是黃帝。岐伯當時(shí)是天師，也就是天子的老師，應該就是黃帝的老師。據說(shuō)岐伯在醫術(shù)方面是一個(gè)骨灰級的人物。
他們的對話(huà)內容大概是這樣的。黃帝問(wèn)，在上古的時(shí)代，很多人都能夠活到上百歲。而現在的人為什么活過(guò)了50就已經(jīng)變得衰弱無(wú)力了呢？岐伯回答說(shuō)，在上古時(shí)代，人們懂得養生之道。能夠取法于陰陽(yáng)變化的規律而起居生活，并加以適應和調和飲食和節制，作息有一定的規律。既不過(guò)分的操勞，又不會(huì )過(guò)度的行房事。所以上古時(shí)代的人的形體和精神都很旺盛。而現在的人就不同了。他們把酒當成水好飲而沒(méi)有節制。把不正常的生活習慣當做常態(tài)。醉酒以后還要強行行房事，縱情聲色花天酒地。以致精氣衰絕，真氣耗散，不知道保持精氣的強盛，不善于調養精神，一味追求感官的刺激和快樂(lè )，違背了人生的真正樂(lè )趣，起居作息沒(méi)有規律，所以年齡剛過(guò)50就衰老了。
在上古時(shí)期。所有人都能遵守圣人的養生之道的教導。所以人們能夠及時(shí)的躲避虛邪賊風(fēng)等病因的因素。保持內心的清凈安閑。清除私心雜念真氣順暢。精神手持于內而不耗散。疾病怎么會(huì )發(fā)生呢？因此人們心智清靜安閑，清心寡欲，心靜平和而沒(méi)有焦慮。形體勞作但不感到疲倦，體內真氣和順，每個(gè)人都能實(shí)現自己的希望和要求。人們不管吃什么食物都感覺(jué)甜美，隨便穿什么衣服也都感到舒服，喜愛(ài)社會(huì )的風(fēng)俗習慣。無(wú)論社會(huì )地位是高還是低，互相之間都不會(huì )羨慕和嫉妒。人們日漸變得自然樸實(shí)，所以任何不正當的嗜好都不會(huì )干擾他們的視聽(tīng)，任何淫亂邪侈的事物也都不能霍亂他們的心性。不管是愚笨的還是聰明的。賢明的還是不賢明的，都不會(huì )因為外界事物的變化而費心憂(yōu)慮，所以這是符合養生之道的。