俗話(huà)說(shuō)：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。天氣剛轉暖，很多人會(huì )突然變成起床困難、上班遲到、精神渙散、有氣無(wú)力的重度春困患者。對于銀屑病患者來(lái)講，由于體內濕氣較重一些，更容易發(fā)生春困。
1、什么是春困？
人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低轉換而發(fā)生相應調節的一種短暫生理現象。人可能變得頭昏腦漲、手腳無(wú)力、做任何事都打不起精神、非常想睡覺(jué)。
2、為什么會(huì )春困呢？
春困秋乏夏打盹，冬天睡醒沒(méi)個(gè)準。其實(shí)，任何一個(gè)季節，都會(huì )有人出現這種嗜睡的情況。主要造成這種情況的因子，就是我們中醫所說(shuō)的——濕邪。
中醫理論認為春困源于空氣的濕度增加，引起身體“濕重”。人的脾臟主“運化”，春天潮氣大、氣壓低，會(huì )削弱脾臟的功能，使身體里的濕氣無(wú)法排出，因而讓人感到困乏。
3、春困何解？
一、保證足夠睡眠時(shí)間
保證足夠的睡眠時(shí)間是防止春困的關(guān)鍵所在，但不代表要多睡。一般情況下，成年人每天睡眠7~8小時(shí)就可以。保持有規律的生活習慣，做到早睡早起，少玩手機，不熬夜，避免通宵娛樂(lè )。只有休息好了才有充沛的體力。
二、飲食均衡
適當增加營(yíng)養研究證明，缺乏B族維生素與飲食過(guò)量是引發(fā)“春困”的重要原因。飽食后，大量血液集中于胃腸消化，大腦相對缺血，容易誘發(fā)“食困”。故宜多吃含維生素B族豐富的食品，吃飯不宜太飽。當然，還要注意營(yíng)養平衡，如果三餐不規律，也會(huì )使人體質(zhì)下降，導致“饑困”。
三、運動(dòng)克服“春困”
積極鍛煉、參與戶(hù)外活動(dòng)，可以改善血液循環(huán)。對于整天趴在辦公桌上的上班族，當春困襲來(lái)時(shí)，你可以暫時(shí)放下手頭的工作，不妨起身活動(dòng)一下肢體伸個(gè)懶腰。另外在春暖花開(kāi)時(shí)節，就應該去賞花、踏青、觀(guān)景等，既起到鍛煉身體的效果，還可以放松心情。
四、調節情緒
保持心情舒暢是氣血暢通的重要環(huán)節。春天生機勃勃，人體亦處于興奮狀態(tài)，體能消耗增多，對于體虛而耗氣太過(guò)的人可以聽(tīng)一些節奏慢的音樂(lè )來(lái)舒緩調節疲倦；反之，到了秋季人體氣血活動(dòng)減慢，秋乏的人可以選擇節奏快的音樂(lè )來(lái)適當興奮大腦，促進(jìn)氣血流通。
克服春困，也要防范隱藏在“春困”背后的銀屑病，希望大家在美好的春天里，都能保持一個(gè)好身體，然后心想事成呀。