三高大家能夠不約而同說(shuō)出來(lái)，忽視三高會(huì )導致并發(fā)癥出現，甚至會(huì )引起更大的麻煩，尤其是中老年人更應該預防三高。事實(shí)上，緊接著(zhù)三高之后，第四高也已經(jīng)出現了，并且目前越來(lái)越多的人深受其害，這就是“高尿酸”。作為影響健康的病癥，會(huì )發(fā)現身邊高尿酸的人越來(lái)越多，為什么會(huì )這樣呢？和什么有關(guān)？
尿酸升高往往與吃有關(guān)，吃了不該吃的，會(huì )加重這方面的異常。例如動(dòng)物內臟是非常美味食物，但一旦吃多了會(huì )吸收其中嘌呤。溫度低的時(shí)候，人們喜歡吃火鍋，熱辣的火鍋吃完后會(huì )發(fā)現身體熱量得到提升，但火鍋在熬煮過(guò)程中也會(huì )造成嘌呤增多。更不用說(shuō)海鮮這類(lèi)食物了，其中嘌呤成分更多，一旦食用更是會(huì )影響到尿酸升高。
不良的生活習慣也會(huì )誘發(fā)這方面的異常，例如喝酒，對于愛(ài)喝酒的人來(lái)說(shuō)，會(huì )嗜酒如命，尤其是喜歡喝啤酒吃海鮮，這樣飲食會(huì )導致酒精吸收過(guò)多，影響到尿酸的排出，對身體影響更大。不科學(xué)的作息，經(jīng)常熬夜，會(huì )導致身體處于應激狀態(tài)下，影響到身體正常代謝，也會(huì )促使尿酸飆升。
據不完全統計，目前中國出現第四高的人已經(jīng)達到1.7億人，還在進(jìn)一步上升中，帶來(lái)的隱患之大也不容小覷。伴隨著(zhù)尿酸升高會(huì )影響到人們的關(guān)節，發(fā)現關(guān)節變得腫脹、腫大，甚至有痛風(fēng)的趨勢。
仔細分析表現，會(huì )發(fā)現關(guān)節出現腫大，源自于血液中尿酸升高，會(huì )形成尿酸結晶，沉淀在關(guān)節上，會(huì )吃關(guān)節腫脹加大，關(guān)節疼痛越來(lái)越明顯。一直處于很高狀態(tài)下，痛風(fēng)石就會(huì )出現，出現在左耳朵上，會(huì )在耳輪上有小石子。逐漸升高，還會(huì )影響到腎的健康，輕輕按壓腰部都疼痛難忍，在排尿時(shí)會(huì )面臨尿道口疼痛感。最主要的還是雙手雙腳腫脹加大，影響到肢體活動(dòng)。
引起的原因多，帶來(lái)的危害大，合理預防緩解尤為重要，那么想要降低該做什么呢？在平時(shí)就算不渴，也應該多喝水，多喝水能緩解身體不適，每天喝水的量達到1500ml，能分解稀釋尿酸，促進(jìn)尿酸排出。
就算酒癮再大，也應該做到戒酒，不喝酒能避免身體堆積乳酸，一直尿酸的排出，遠離了痛風(fēng)困擾。在飲食時(shí)，避免吃動(dòng)物內臟，也要避免食用脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果。
通過(guò)喝茶可以改善身體，達到降尿酸的目的，例如菊苣茶就是很好的茶飲，這款茶飲能幫助排出尿酸。也可以在喝水時(shí)加入蒲公英，同樣能達到這樣的目的。
堅持運動(dòng)也有助于健康，多運動(dòng)勤運動(dòng)能改善身體，堅持有氧運動(dòng)能護理改善身體，避免尿酸升高，遠離痛風(fēng)困擾。
上述文章中介紹了為什么當前得高尿酸的人越來(lái)越多，大家耳熟能詳的“第四高”，目前出現的人數已經(jīng)過(guò)億，引起的原因有很多，出現的癥狀不能忽視，合理降低才是最重要的事情，這些降低尿酸小妙招就算做好一個(gè)也非常好，希望你能堅持。