《黃帝內經(jīng)》分為《素問(wèn)》和《靈樞》兩部分?！端貑?wèn)》是第一部分?！端貑?wèn)》中的素是指平常的、平時(shí)的生活與現象。也指去偽存真，樸素，人的本性，根源。因此《素問(wèn)》可以理解為上古之人通過(guò)對平時(shí)的生活現象進(jìn)行發(fā)問(wèn)，去追尋萬(wàn)事萬(wàn)物（特別是人）的本源。
“上古天真論”是《素問(wèn)》的首篇。上古是指上古時(shí)期，天真是指先天真氣。遠古之人懂得保養先天真氣，懂得人的真正的健康是形與神俱。
“上古天真論”的第一部分是論述上古之人的養生之道。通過(guò)古今之對比揭示今人半百而衰的原因。其文如下：
昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長(cháng)而敦敏，成而登天。
乃問(wèn)于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者。時(shí)世異耶？人將失之耶？
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿(mǎn)，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè )，起居無(wú)節，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬惔虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)。
是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂(lè )其俗，高下不相慕，其民故曰樸。
是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。
這里邊的黃帝指的就是那個(gè)被稱(chēng)為我們中華民族的人文初祖的黃帝。天師是黃帝對岐伯的尊稱(chēng)，岐伯是黃帝的老師。用我們現在的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)這些古文表達的意思就是：
曾經(jīng)的黃帝，從一生下來(lái)就異常聰明，當我們在咿呀學(xué)語(yǔ)的時(shí)候他就已經(jīng)能言善辯了，幼年時(shí)就已經(jīng)非常睿智敏捷，少年時(shí)期就已經(jīng)具備了敦厚勤勉的品質(zhì)，成年之時(shí)就已經(jīng)能夠治理天下了。
黃帝向他的老師岐伯請教上古之人為什么大都能夠活到一百歲，而且也不見(jiàn)衰老呢？現在的人為什么大都活到五十左右就已經(jīng)開(kāi)始衰老了呢？是因為時(shí)代的不同還是因為今天人們不懂養生之道呢？
岐伯說(shuō)上古有很多懂得養生之道的人。他們取法并且遵守陰陽(yáng)變化的法則。當違背陰陽(yáng)之道時(shí)，他們能夠用醫術(shù)、算數來(lái)調和、調理。他們的日常飲食都很有節制，起居也很有規律，從來(lái)不會(huì )因為胡思亂想，妄想而使自己操勞。所以他們能夠具有強健的體魄和充沛的精神，自然能夠長(cháng)命百歲。而現在的人不像古人一樣，經(jīng)常把喝多了會(huì )有害健康的酒，當做可以經(jīng)常飲用的水一樣來(lái)喝。心里因為有過(guò)多的想法，妄想，使自己神經(jīng)緊張，內分泌失調。更嚴重的是即使喝醉了也要行房事。過(guò)多的欲望會(huì )讓人耗盡身體所分泌的精液、唾液，等其他維持身體健康所需要的物質(zhì)，會(huì )消耗人身體先天的本錢(qián)?，F在的人不知道珍惜自己的身體，維護身體的健康運行，不知道時(shí)刻察覺(jué)自己的胡思亂想和妄想。對于欲望所帶來(lái)的快感已經(jīng)養成了很強的依賴(lài)，沒(méi)有那種欲望帶來(lái)的快感好像心里就不能夠得到滿(mǎn)足。這些已經(jīng)嚴重違背了人的生命自然而然的樂(lè )趣。在日常起居和生活秩序上已經(jīng)失去了控制，所以不到50歲就已經(jīng)開(kāi)始明顯的衰老了。
上古之人把自然界中各種致病因素叫做虛邪賊風(fēng)。他們提倡應該巧妙的避開(kāi)這些因素。人應該內心安靜，不過(guò)度看重世間的名利和欲望，讓自己的心里不被欲望塞滿(mǎn)，始終留有包容的空間。只有心里始終留有包容的空間，才能得到自然而然的滋養。當人的生命過(guò)程符合自然之道了，就能既保守自己先天的本錢(qián)，又能時(shí)刻獲得自然給予的新的滋養的力量，就不容易生病。所以人能夠因為沒(méi)有太多的妄想，心里能夠安定而沒(méi)有恐懼，即使身體操勞，精神上也不容易感到疲倦，所以人能夠滿(mǎn)足自己自然的愿望。所以人們不管吃什么和穿什么都能自然享受，樂(lè )于遵從自然的風(fēng)俗，無(wú)論社會(huì )高低，互相之間也不會(huì )互相羨慕與嫉妒，人們自然樸實(shí)。所以任何不正當的嗜好都不能擾亂人們的視聽(tīng)，任何混亂和奢侈的事物都不能迷惑人們的心智。愚笨的、聰明的、賢明的、不賢明的，都不會(huì )因為外界事物的變化而憂(yōu)心思慮，這十分符合養生之道。人們之所以能年過(guò)百歲而不顯衰老，正是因為養生之道的完備。
雖然“上古天真論”里講的以妄為?！暗慕袢恕敝傅氖屈S帝時(shí)期的人，但是想一想我們當今時(shí)代的人難道不也是以妄為常嗎？當今社會(huì )的年輕人正越來(lái)越多的受著(zhù)肥胖癥、失眠癥、焦慮癥、精神病，猝死等一系列疾病的困擾。為什么醫學(xué)技術(shù)越來(lái)越發(fā)達，但是現代人的疾病也好像越來(lái)越多了呢？現代社會(huì )講究競爭，人們都背負著(zhù)太大的精神壓力，年輕人好像不得不普遍熬夜通宵以命換錢(qián)！網(wǎng)絡(luò )好像讓我們可以更方便的交流，但人心又好像普遍的更加冷漠。我們在現代社會(huì )好像越來(lái)越難以保持身體健康和心理健康了，太多看似健康但其實(shí)正處在崩潰邊緣的人了。 如果社會(huì )上這么多人的健康都是處在即將崩潰的狀態(tài)，那我們拼命追求發(fā)展的經(jīng)濟是不是也很危險呢？ 感謝我們的先人為我們留下寶貴的醫學(xué)典籍，當我們面臨困難的時(shí)候總能從里邊得到新的啟示。