緬懷抗疫英烈 傳承抗疫精神
叢非從 橙全心理
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文 | 叢非從
01
不敢沖突
沖突對于很多人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)大忌。比如這些人：
① 討好的人。
他們拒絕困難，不敢提要求，不想欠別人的。
討好的人最不愿意的就是引起別人的不開(kāi)心。別人不開(kāi)心，就會(huì )對你有意見(jiàn)，就會(huì )引發(fā)關(guān)沖突。而委屈自己滿(mǎn)足別人，則很好的回避掉了沖突的可能。
你讓他們說(shuō)出“我不愿意”來(lái)拒絕別人，他們得做好接受別人的沖突的心理準備。這對他們來(lái)說(shuō)，需要很大的勇氣。
對討好的人來(lái)說(shuō)，能妥協(xié)就妥協(xié)，能忍忍就忍忍，和諧最重要。哪怕和諧是表面的，也比沖突重要。
② 冷漠的人，逃避的人。
我見(jiàn)過(guò)一個(gè)姑娘，男朋友惹她很生氣。她很想沖過(guò)去劈頭蓋臉罵一頓。但是，她忍了。不僅忍了，而且表現出一副無(wú)所謂的樣子，十分冷漠，冷漠到讓男朋友很抓狂。其實(shí)她只是不想發(fā)火，所以就用冷漠懲罰。
關(guān)系里有很多的男性在回避問(wèn)題。面對女人大聲的撕喊“不要逃避問(wèn)題”時(shí)，他們還是會(huì )抽一顆煙變得更沉默，不予回應。留女人獨自在那里無(wú)奈而抓狂。
吵架是一種能力。有的人在關(guān)系里總是回避問(wèn)題，是因為他們真的沒(méi)有能力面對沖突。
留下來(lái)面對問(wèn)題，對他們來(lái)說(shuō)就是沖突。
③ 強勢的人。
不要以為強勢的人就敢于沖突。他們在某些人面前過(guò)于強勢，是因為在另外一些人面前強勢不起來(lái)。
在我們課里有個(gè)同學(xué)，她在老公面前很強勢，總是對老公各種要求。然而這不影響她怕沖突。公公更強勢，對她各種要求。老公怕公公，就會(huì )妥協(xié)。她就很生氣的責怪老公：你為什么不拒絕公公。我就問(wèn)她：如果老公拒絕了會(huì )怎么樣。她說(shuō)，公公會(huì )生氣。那這其實(shí)就是你不敢跟公公沖突的部分，要求老公去承擔了。老公很果斷的選擇了妥協(xié)，而你卻不甘心，沖突又不敢。
很多時(shí)候我們選擇妥協(xié)，不是因為寬容，而是妥協(xié)可以避免沖突。我們告訴自己算了吧、沒(méi)必要，輕易放棄自己的利益，只是因為用沖突去爭取更難受。
那些敢于吵架、敢于沖突、敢于強勢、敢于不禮貌、敢于不要臉的人，才是真正有能力的人。他們有沖突的能力。你要知道，很多人其實(shí)都喪失了與人沖突的能力。除非他們退讓到忍無(wú)可忍的底線(xiàn)，才能放個(gè)大招爆發(fā)下。
當然，如果你要反駁，我同意你更高的境界是：溫和而不妥協(xié)。這得多強大，才能羽扇綸巾，談笑間檣櫓飛灰湮滅。
延伸閱讀：《走出假性親密關(guān)系 | 從獨立到?jīng)_突，從依賴(lài)到共生》
02
沖突的兩個(gè)風(fēng)險
沖突最大的壞處，是有兩個(gè)風(fēng)險：
破壞關(guān)系。
受到懲罰。
與人沖突，別人可能就不理你了，你就喪失了關(guān)系。沒(méi)有關(guān)系，人就太孤獨了。比起這種孤獨的恐懼，人更愿意選擇妥協(xié)忍耐，起碼這樣還有關(guān)系，即使這樣得來(lái)的關(guān)系不穩固。
討好的人，是非常不愿意面對內心深處對于孤獨的恐懼的。
破除這種恐懼很簡(jiǎn)單。
怕沖突的人，其實(shí)是把別人想象成了不需要感情的人。仿佛他一點(diǎn)都不需要你，隨時(shí)會(huì )離開(kāi)你。你一傷害他，他就會(huì )離開(kāi)你。顯然不是這樣的。
與人沖突，別人就有可能懲罰你。給你穿小鞋、做傷害你的事。你怕自己的利益更受損，你就會(huì )選擇在當下這件小事上忍耐。
怕沖突的人，是把別人想象成了一個(gè)小氣、計較、記仇的人。他會(huì )記得你帶來(lái)的每點(diǎn)傷害，隨時(shí)會(huì )在有機會(huì )的時(shí)候報復你。
而人之所以會(huì )有這樣的假設，更多的是基于早年經(jīng)驗。你真的有一個(gè)隨時(shí)在拿離開(kāi)威脅你、不允許你帶給他傷害的爸爸或媽媽。
而你要知道，長(cháng)大后，別人不是你的父母。人不是這么脆弱的。你給別人帶來(lái)一兩點(diǎn)傷害，別人不會(huì )離開(kāi)你。別人也不會(huì )因此就記仇到來(lái)報復你。
因此，你不必過(guò)于擔心跟別人沖突。
你要相信別人的強大：
沒(méi)你想的那么在意你的沖突
沒(méi)你想的那么無(wú)法承受你帶來(lái)的沖突。
所以，沖突是可以的。
我建議你學(xué)會(huì )沖突。你不一定隨時(shí)使用，但你可以在需要的時(shí)候使用。
不敢沖突的人，經(jīng)常合理化的以“我只是不想沖突”為榮。而發(fā)展出沖突能力的第一步，就是你要正確的看待沖突。即：沖突是有壞處的，更是有好處的。
延伸閱讀：《揭秘一個(gè)人的底層操作系統：情緒如何驅動(dòng)人生》
03
沖突能維護界限
與人沖突，最顯著(zhù)的好處就是：維護自我界限。
你活在這個(gè)世界上，總是要有人無(wú)視你的存在、利益和需求。他們會(huì )不斷對你提要求、控制、欺負，讓你體驗到很多的“不公平”和“憑什么”。你也曾無(wú)數次吐槽和抱怨，要求他們尊重你。然而他們就像聾了一樣，該怎么不尊重你，還是怎么不尊重你。
為什么別人會(huì )不尊重你呢？
因為別人沒(méi)道德，沒(méi)素質(zhì)，沒(méi)底線(xiàn)，不是人，不是個(gè)玩意兒?？墒沁@是別人的原因，你能改變嗎？
在家里，父母不懂得尊重你，伴侶和孩子也會(huì )無(wú)限制要求你。在單位，同事不懂得尊重你，領(lǐng)導也很喜歡壓榨要求你。在外面，不顧你感受的人實(shí)在太多了……
怎么辦呢？
沖突啊。
《高贊 | 普通人也能掌握的10個(gè)心理技巧》種提到過(guò)一個(gè)心理技巧：劃清界限，不要屈服。你不必做老好人，適應所有人，去放棄自己的渴望和期待。你完全可以學(xué)著(zhù)拒絕。它不會(huì )讓你成為一個(gè)壞人，相反，它會(huì )讓你成為那種尊重自己的人，珍惜自己時(shí)間的人。再加上如果你一直忍耐別人的壞脾氣，什么改變也不會(huì )發(fā)生。如果你堅持自己的立場(chǎng)，至少別人會(huì )開(kāi)始尊重你。
沖突可以讓你看起來(lái)很強大，很有力量。沖突會(huì )讓別人害怕你而不得不妥協(xié)與收斂。沖突讓別人知道了你也是有界限、有原則、有個(gè)性、有脾氣的，沖突讓別人知道了你不好惹。這時(shí)候別人如果又不能躲著(zhù)你，就只能尊重你了。
別人的尊重，是你教會(huì )的，而不是你要求來(lái)的。
弱者才會(huì )說(shuō)“你應該尊重我”。
強者只會(huì )說(shuō)“你欺負我試試看”。
通過(guò)沖突，你維護了自己的利益。通過(guò)沖突，你堅持了自己的觀(guān)點(diǎn)。通過(guò)沖突，你正視了自己的需求。通過(guò)沖突，你讓別人知道了你也很重要。
是沖突，讓你有了自我。
而一味妥協(xié)忍讓?zhuān)銜?huì )越來(lái)越感覺(jué)不到自己。
所以當下次，你想妥協(xié)忍讓的時(shí)候，你問(wèn)自己：我重要，還是和諧重要。
然后選一個(gè)吧。
延伸閱讀：《新年祝語(yǔ) | 當我開(kāi)始真正愛(ài)自己》
04
沖突讓人活得滋潤
沖突的第二個(gè)好處就是讓人活得更滋潤。
我們在這個(gè)世界上，最恐懼的事就是被別人忽視。什么是被別人忽視呢？就是你在想什么，別人不在意。你想要什么，沒(méi)有人知道。你感覺(jué)怎么樣，沒(méi)有人關(guān)心。然后你安慰自己，嗯，一個(gè)人也挺好的。你又不是皇帝，誰(shuí)有空看見(jiàn)你啊。
可你內心深處，還是渴望被別人看見(jiàn)。
經(jīng)常被別人看見(jiàn)的人，會(huì )變得有生命力。
經(jīng)常被別人忽視的人，則會(huì )變得抑郁。
讓別人看見(jiàn)你，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要滿(mǎn)足兩個(gè)條件之一就可以了。注意是之一：
1）通過(guò)自己獲得：
你說(shuō)話(huà)的聲音大點(diǎn)，表達的情緒濃點(diǎn)。這時(shí)候別人就注意到你了，哦，原來(lái)你也是有需求的啊。雖然別人有時(shí)候不愿意滿(mǎn)足你，但有些時(shí)候還是會(huì )委屈下自己滿(mǎn)足你的。因此，你就得到了很多關(guān)注。
如果你很乖很溫柔看起來(lái)無(wú)欲無(wú)求，別人就是很容易忽視你。
2）通過(guò)別人獲得：
如果你遇到一個(gè)人有修養、有文化、有品位、有能力。他很主動(dòng)也很體貼，他能透過(guò)你蛛絲馬跡的不開(kāi)心，主動(dòng)過(guò)來(lái)關(guān)心你：你怎么了，你還好嗎，是不是不舒服，是不是不開(kāi)心了？
這時(shí)候你也獲得了滋養。經(jīng)常跟這樣的人相處，你會(huì )變得開(kāi)心起來(lái)。
使用第一種方式的人，會(huì )越變越開(kāi)朗，越變越主動(dòng)。他們敢于大聲吶喊，被關(guān)注被滿(mǎn)足的幾率就加大。他們就得到的滋養更多。同時(shí)愿意給出去的也就更多。別看他們脾氣較差，但他們就是活得比較滋潤。
使用第二種方式的人，則會(huì )變成渣男吸引體質(zhì)。沒(méi)辦法，喜歡他們的人太多了。而又體貼又克制的人就太少了，這種人你遇到的幾率也不大。
敢于沖突的人，不壓抑，越活越滋潤。
不敢沖突的人，越活越壓抑，漸漸怨氣橫飛。
所以你看那些不敢沖突的老好人，總感覺(jué)他們有種積怨很深的刻在臉上，我經(jīng)常感覺(jué)有個(gè)詞很適合他們：幽怨。
延伸閱讀：《認清自己比認清世界更重要 | 心理學(xué)上人性的15個(gè)弱點(diǎn)》
05
沖突讓人自我認可
沖突的第三個(gè)好處就是自我認可。
怎么與人沖突呢？就是得覺(jué)得別人壞、差、糟、渣、蠢、笨、無(wú)恥、自私……。越是拼命給別人貼負面的標簽，你的沖突力就會(huì )越強。
當你覺(jué)得一個(gè)人壞的時(shí)候，你才能理所當然地沖突起來(lái)。你要覺(jué)得他是個(gè)好的人，你就沖突不起來(lái)了。
把別人想得很壞有什么好處呢？
就是把自己身上壞的那部分分裂出去，投射給別人。不好意思這句話(huà)太專(zhuān)業(yè)正經(jīng)了，粗俗點(diǎn)說(shuō)就是：
我們通過(guò)覺(jué)得別人壞，就感覺(jué)到了自己好。
我們覺(jué)得別人有多差，潛意識里就會(huì )感覺(jué)到自己有多好。
多么大的自我認可啊。
別總是照著(zhù)鏡子說(shuō)“我很棒”了，說(shuō)多了你自己都覺(jué)得自己真特么虛偽啊。你要多說(shuō)別人壞啊，越說(shuō)你就越是覺(jué)得自己好。
雖然你很生氣，氣得脖子疼胃疼肝疼腎疼的，但你不能不承認，那一刻的快感是很強的。所以：
我們需要罵別人狐貍精，這時(shí)候你就會(huì )覺(jué)得我多正經(jīng)。
我們需要罵別人笨得跟豬似的，這時(shí)候你就會(huì )感覺(jué)自己聰明的跟人似的。
我們需要罵別人自私，這時(shí)候我們就感覺(jué)自己還挺偉大無(wú)私，并為社會(huì )主義下民族團結與家庭和睦做出了挺大貢獻的。
通過(guò)沖突，我們實(shí)現了自我感覺(jué)良好。
這么說(shuō)不代表自我感覺(jué)良好的唯一途徑就是沖突，不可逆推。
也別覺(jué)得與人沖突了自己就是個(gè)脾氣差、情商低的人。一自責起來(lái)，沖突的就不盡興了，就成了跟自己的沖突了。
延伸閱讀：《人不是被打擊才沒(méi)價(jià)值感，而是沒(méi)價(jià)值感才怕被打擊?！?/p>
06
總結
沖突是個(gè)有好有壞的存在。通過(guò)沖突，有失有得。你可以選擇沖突，也可以選擇妥協(xié)。
重要的是你要知道你在為什么想要的結果，而選擇什么。
當然，你情商足夠高，心理素質(zhì)足夠強，你也可以選擇使用不沖突的方式維護界限、引發(fā)關(guān)注、自我認可。這真不是一般的境界，別拿這么高級的樣子來(lái)要求自己，不然，相信我，你會(huì )更不知道怎么做人的。
無(wú)論你選擇什么，沖突都是一種能力。你可以不使用，但不要喪失這種能力。
你可以因為選擇和諧而選擇妥協(xié)，但不必害怕沖突而妥協(xié)。
上帝賦予了人類(lèi)沖突的能力，值得欣賞和感激。在你成長(cháng)的過(guò)程中，可能曾有人剪斷了你這雙翅膀，讓你不敢再去沖突。但當你長(cháng)大，你還是可以長(cháng)出來(lái)的。