我是熊貓君劉女士。
英文里有一個(gè)單詞叫gap year 。
一般指的是放下之前的工作事業(yè)學(xué)業(yè)，然后完全放松的時(shí)段，給自己一個(gè)空白期。但很多人都不太容易給自己歇口氣的機會(huì )。我們都會(huì )馬不停蹄的工作學(xué)習，日復一日年復一年的完成各種挑戰和任務(wù)。直到中老年期的到來(lái)。我們才能給自己喘口氣。
含飴弄孫，薰籠斜倚到天明。
驀然回首，人生匆匆一晃而逝。
所以，在我們的社會(huì )中如果有人需要gap year ，那么就是相對少數的存在。屏幕前面的里，也許剛剛裸辭，也許剛剛才決定放棄原有的工作。
還沒(méi)有從上一份工作中調整過(guò)來(lái)的你，也許感覺(jué)到了很大的心理壓力。面對剛剛辭職的你，面對宅在家里迷惘的你。你的家人朋友會(huì )告訴你，如果累了，就休息一段期間。調整一下再換新的工作。而你雖然終于有了小憩的機會(huì )，卻不知道如何面對未來(lái)。
我們需要了解的是，事業(yè)間隔的空白期，對于每一個(gè)剛剛辭職的人來(lái)說(shuō)都是很重要的。
休息的終極目的，是讓自己能夠在放下所有心理包袱以后，能夠在這個(gè)階段重新找回失落的自我，然后勇敢的去面對新的挑戰。而很多朋友最大的疑惑是，我們只是做到了放松。卻不知如何在放松之后，把自己調整到最佳的狀態(tài)。
猶如一根原本繃緊的彈簧，一下子把壓力去除，然后就完全松懈了，可是在那以后，卻沒(méi)有做到慢慢的提高彈性，那么你就失去了作為一個(gè)社會(huì )角色做重要的自我生產(chǎn)能力。
也就是我們說(shuō)“自律’。
如果散漫的時(shí)間長(cháng)了，也許我們無(wú)法回到以前積極努力的狀態(tài)。辭職以后松懈了太久，很多人就會(huì )對“努力”的活著(zhù)充滿(mǎn)了厭倦和恐懼，往往每一天都在拖延，看劇，購物等等……
如果出現了上述情況。
那么這都說(shuō)明你在空白期只是做到緩解壓力，卻沒(méi)有在空白期訓練自己的自我管理能力。
也許在外人看來(lái)，剛剛辭職的你生活并不差，甚至家境、學(xué)歷、外表等客觀(guān)條件都算不錯。但是辭職本身就說(shuō)明自己職業(yè)生涯規劃出現了偏差，當我們堅決遞出辭職信的那一刻，面對你我的除了一瞬間的“解脫感，”更多的是對未來(lái)的焦慮。
我們經(jīng)常會(huì )面對這樣的矛盾。
他人眼中的自己和內心真正的自我存在著(zhù)極大的差異。別人眼中所有的云淡風(fēng)輕，一路平步青云。在自己的心中卻是一路坎坷充滿(mǎn)荊棘。于是，我們終于決定換掉工作，給自己時(shí)間休整。這說(shuō)明我們的身心都已經(jīng)非常疲倦。
而懂得給自己‘重啟’，是對自己的尊重。
往往辭職的朋友，都會(huì )在短時(shí)間內出現一種無(wú)力感。
什么都不想做，拖延癥也爆發(fā)。辭職是為了逃避壓力源，逃避壓力本身可以讓我們獲得了短暫心理釋放，但是，卻沒(méi)有解決根本的問(wèn)題，當我們習慣性的遠離了壓力，等我們在回過(guò)頭來(lái)的時(shí)候，想要重新出發(fā)的時(shí)候。
你突然會(huì )發(fā)現，自己已經(jīng)喪失奮斗動(dòng)力了。
恢復期不是簡(jiǎn)單的休息看劇無(wú)所事事，我們人一生都在漫長(cháng)的戰斗，恢復期的存在，是為了讓我們能夠更加勇敢的面對未來(lái)。
親愛(ài)的朋友。
你可曾見(jiàn)過(guò)那些熬夜熬了好幾天的人，死撐著(zhù)不睡，最后毫無(wú)節制的大睡特睡，日上三竿了還是再補覺(jué)。結果，這些人，因為長(cháng)久的熬夜后又瘋狂的嗜睡，等到想要生活回歸正軌的時(shí)候，卻發(fā)現，自己白天根本無(wú)法按時(shí)起床，晚上到了睡點(diǎn)的時(shí)候，卻又忍不住刷手機到凌晨。
生物鐘就此混亂，便很難再調整過(guò)來(lái)。身體健康也會(huì )一落千丈，雖然焦慮與現狀卻感覺(jué)怎么也黑白顛倒，于是日復一日，惡性循環(huán)，最后便拖垮了自己。
人類(lèi)是一種惰性極強的動(dòng)物
一個(gè)好習慣的養成需要很久很久，可是壞習慣的放逐，卻只需要幾天而已。
說(shuō)白了，我們最大的敵人，是我們自己。
我們的人生還很長(cháng)，不能永遠把時(shí)光暫停
如何順利的從辭職到重新就業(yè)的過(guò)渡呢？
小劉給出如下建議；
一、調整自己的心態(tài)，不要太著(zhù)急回到以前的戰斗狀態(tài)，一點(diǎn)一點(diǎn)的給自己進(jìn)步的空間，急于求成，不可能會(huì )一步登天。
剛辭職的時(shí)候，最怕就是家里的父母親人的擔憂(yōu)，關(guān)心你的人，雖然會(huì )讓你好好休息，但是也會(huì )對待業(yè)的你旁敲側擊，其實(shí)大家還是希望你能夠很快的換到新工作。但是，才剛剛放下壓力的你，現在如同一個(gè)晃晃悠悠的水瓶子，你需要慢一點(diǎn)，不然自己就會(huì )更加糟糕。
不要太著(zhù)急給自己壓力，當你想到自己又要面臨各種壓的時(shí)候，你就會(huì )焦慮，就什么都做不了了。你要學(xué)會(huì )自我安撫。把目前對未來(lái)憂(yōu)心忡忡的消極心態(tài)糾正，為以后能夠順利工作和自我發(fā)現，做好充足的心理和行為上的準備。
二、學(xué)會(huì )自我管理，有節奏改變自己的生活狀態(tài)。
沒(méi)有工作的日子自然是逍遙無(wú)比，可是一想到未來(lái)的就業(yè)心中就會(huì )慌張，這樣自己就會(huì )極度地想要逃避壓力。然后就開(kāi)始購物看劇刷手機。
等緩過(guò)神來(lái)，一天又這樣被打發(fā)了。
我們要學(xué)會(huì )先改變自己原來(lái)的生活狀態(tài)。從隨心所欲，變成自我控制，每天按時(shí)起床，早早睡覺(jué)，給自己一些適度的運動(dòng)，逐步恢復身體機能?？酥谱∽约悍趴v的欲望。給自己設定一些小目標，比如，幾點(diǎn)起床幾點(diǎn)睡覺(jué)，比如，今天背幾個(gè)單詞看幾頁(yè)書(shū)，比如今天出去運動(dòng)。
等重新建立起自我效能感，再慢慢地來(lái)考慮工作上的事情。完善自己的過(guò)去的履歷簡(jiǎn)歷，再計劃怎么去選擇自己目標的工作崗位，如何去應聘，如何面對新的工作環(huán)境。
沒(méi)有人能夠一步登天
只能一步一步扎扎實(shí)實(shí)的走下去
才能夠打破這個(gè)困頓的局面。
三、要把自己關(guān)在舒適圈內，勇敢的出去看看世界之大。
有些事情真的急不來(lái)。如果只是單純的休息呆在家里無(wú)所事事的養著(zhù)，效果也許不會(huì )很好，如果有機會(huì )有條件，不如自己出去走走。
我也經(jīng)歷過(guò)空白期，辭去工作以后，有段時(shí)間也是天天在家里蹲，玩的很自在，但是越呆心理越慌亂。想到未來(lái)就很害怕。
于是，我決定出門(mén)去走走。
我拿著(zhù)我的護照，提著(zhù)箱子，從東南亞開(kāi)始旅行，去看了柬埔寨的吳哥窟，去看了曼谷的夜景，然后又飛到了遙遠的非洲，去卡薩布蘭卡喝咖啡，去撒哈拉騎了駱駝，后來(lái)又去了太平洋的沿岸，光著(zhù)腳丫去黃金海岸踏浪。
這樣走走停停，經(jīng)歷了很多艱難，也遇到很多有趣的人事物，看了很多不同的風(fēng)景?；貋?lái)以后，心里也不再那么緊張，旅行讓我變得強大而且自律，面對新的工作和學(xué)業(yè)也不再讓我恐懼。
如果你真的覺(jué)得呆在家里無(wú)所事事感覺(jué)很難受，那就出去走走吧，國內的美好山川也去游歷一下，國外的風(fēng)土人情也去感受一下。這樣也許你的心結就疏解了。這當然需要很大很大的勇氣，可是，人生實(shí)苦，我們總是在面對各種的挑戰，也許，旅行也能夠幫到你。
我想我的經(jīng)歷，也許也能給你一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)。
現代社會(huì )發(fā)展的太快，我們這一代人，面對的壓力是老一輩人無(wú)法體會(huì )的，在這樣的社會(huì )競爭機制下，我們更要學(xué)會(huì )自我調節。也許，我們真的需要gap year 。我們需要讓自己停下來(lái)，等一等自己尚未成熟的內心，不僅僅是要休息更需要修煉。
希望我們都可以勇敢起來(lái)，讓自己快樂(lè )起來(lái)！
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