養生的最高境界是養心。
人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是本自具足的。
人健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
一、心，是健康的根本
健康的根本在心。一切從心生。
心凈則身凈。健康，從調節心性開(kāi)始。調節心性需要學(xué)習圣賢傳給我們的大智慧。
正確的觀(guān)念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。
因為有了正確的觀(guān)念，你就會(huì )有正確的決定，就會(huì )有正確的行為，就可以預防許多疾病的發(fā)生。
一切藥物對治病來(lái)說(shuō)都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會(huì )絕根。
與其相信藥物，不如相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道（智慧開(kāi)了）的前提之下，才能分辨這一切。
守中，是養生的根本原則。順應自然是養生的最高境界。
那么人如何才能發(fā)現自己是否順其自然了呢？其實(shí)這太簡(jiǎn)單不過(guò)了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。
要做到順外面大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。
人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時(shí)所表現的現象，是人體自動(dòng)調節平衡所表現出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來(lái)消滅。
所以當人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使之失正常。
煩惱怒恐怖喜憂(yōu)昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時(shí)不應亂，即平居時(shí)亦忌心亂。
人違背了養生法則，雖不一定會(huì )立即得病，但一旦形成習慣，就會(huì )大大增加得病的機會(huì )。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會(huì )出事故，但其危險性是顯而易見(jiàn)的。
二、人的健康，離不開(kāi)這兩大因素
“主發(fā)謂之機”，主管發(fā)射的那個(gè)部位就叫機。箭在弦上要發(fā)出去，必須撥動(dòng)這個(gè)機。其他任何事情都是這樣，都有一個(gè)機，只有觸動(dòng)這個(gè)機，事情才會(huì )發(fā)生，不觸動(dòng)這個(gè)機，其他的條件再多，也沒(méi)辦法引發(fā)事件。
機就是這么一個(gè)東西，它是事情發(fā)生的最關(guān)鍵因素。它是點(diǎn)，不是面?？墒怯|動(dòng)這個(gè)點(diǎn)，就能帶動(dòng)面。
所以，病機就是疾病發(fā)生、發(fā)展、變化的最關(guān)鍵因素。也可以講，病機一開(kāi)，人的病狀就會(huì )顯現出來(lái)，人就進(jìn)入了“病” 的惡性循環(huán)當中。
和病機相對的就是“生機”。生機一開(kāi)，人就會(huì )進(jìn)入康復這個(gè)良性循環(huán)當中。實(shí)際上病機和生機是一個(gè)東西的兩個(gè)方面，是一對陰陽(yáng)。
病機開(kāi)了，生機就關(guān)了，而生機開(kāi)了，病機也就自然開(kāi)始關(guān)閉了。這個(gè)就是辯證法。
癌癥病在現在人們的心里等于死刑。其實(shí)如果我們不叫它癌癥，那么對于病人來(lái)講，就等于給病人留下了希望，等于留下了生機。
事實(shí)上講，沒(méi)有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。
只要你還活著(zhù)，你就有生機。找到了這個(gè)生機，對癥而治，你就有有機會(huì )康復。
三、找到生機，對癥而治
養生有一條很重要，就是不能怕死。
怕死者陽(yáng)氣不足，這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質(zhì)。
仁、智、勇三者缺一不可。
很多重病或絕癥，都只有一個(gè)理由：恨。
當這恨沒(méi)了，病也會(huì )一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開(kāi)的恨，才有治不好的病。
人的健康離不開(kāi)兩大要素：
一、足夠的氣血；
二、暢通的經(jīng)絡(luò )（包括血管和排泄垃圾的通道）。
人體中的氣血也是一對陰陽(yáng)，血為陰為體，氣為陽(yáng)為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過(guò)，易得腦出血之類(lèi)的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
人生以氣血流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無(wú)不先由氣滯，氣郁于內，肝先受傷。
挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：
一、尋其根，其根在心，心空則一切自化。
二、以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。
人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補氣，否則會(huì )影響身體健康。
如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。
運動(dòng)有兩點(diǎn)禁忌：
一、不能在氣血不足的時(shí)候運動(dòng)；
二、不能在污濁的環(huán)境中運動(dòng)。
運動(dòng)的作用有二：
一、增加氣血的運行速度，促進(jìn)體內的垃圾排出體外；
二、打開(kāi)皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元氣、傷心腎。
多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。睡時(shí)如有思想，不能安著(zhù)，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
午時(shí)屬心，此時(shí)可散步一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
四、一個(gè)修養身心的方法：靜養法
安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒(méi)有這個(gè)身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點(diǎn)力，一起念便是用力了。
把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
環(huán)境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會(huì )把痼疾養好的道理。
因為深山老林中的精微物質(zhì)（負離子）會(huì )通過(guò)人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。
還有重要的一點(diǎn)常人并不所知，就是人不僅僅是通過(guò)口鼻來(lái)呼吸，人身體的每個(gè)毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著(zhù)天地的精華。
人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會(huì )到人和天地精微之氣的交換：
在吸氣時(shí)，實(shí)際除了肺在吸氣，整個(gè)身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時(shí)，實(shí)際人是在通過(guò)全身毛孔吸收天地的精微之氣。
記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是我們自己的身體修復系統在工作，不要一出現這些癥狀就濫用藥物，否則這些藥物就會(huì )破壞你自身的修復功能。
一旦你的修復功能減弱或喪失，那你就把命運交給這些藥物了。
只要癥狀不嚴重，最好的辦法是靜養，安心靜氣讓自身的修復系統來(lái)完成疾病的修復工作。
所以，我們每個(gè)人都要慎用藥物，讓我們自身的修復系統功能恢復起來(lái)，這才是真正的健康之道。
但愿您能夠擁有這份自信，一生健康幸福！
其實(shí)我們人體本來(lái)就具有自愈力，它既是天生的，又是可以被激發(fā)出來(lái)的。
五、四種增加人體自愈力的方法
1
休息
勞累時(shí)，休息是恢復體能是最有效方法。俗話(huà)說(shuō)：三分治，七分養?？梢?jiàn)養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。
2
運動(dòng)
運動(dòng)能治愈很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動(dòng)方法。
3
營(yíng)養
營(yíng)養在中醫里也叫做水谷精微，意思是食物消化后能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。
道醫認為：藥補不如食補。所以營(yíng)養對身體很重要，而對于處于恢復中的人體尤其重要。
4
心態(tài)
人是身心統一的動(dòng)物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問(wèn)題，身體的各個(gè)器官就不能很好的工作。
身體是心靈的一個(gè)表象，如果我們把疾病歸為身體出了問(wèn)題，我們治療的就是癥狀，而我們永遠解決的是癥狀，沒(méi)有解決癥狀背后真正的原因。病來(lái)病去，病來(lái)不去，病去還來(lái)，都只是暫時(shí)解決了問(wèn)題。
那到底是誰(shuí)在決定我們的生命？是誰(shuí)在決定我們的身體？
其實(shí)，我們每個(gè)人身體中都有位“神醫”跟隨，“神醫”在哪里我們是能看到的。
比如：我們身體上劃了口子流了血，但不會(huì )血流不止，血會(huì )自己凝固。為什么？是我們自身的自愈能力。我們不需要告訴血液讓它快凝固，傷口快愈合。
這就是這位“神醫”，他的力量是最強大的。
道家認為，這是“道”，那為什么我們這個(gè)“道”不起作用呢？因為背道了。
“道”怎么才能產(chǎn)生作用呢？就是回到“道”中去，回到康復的“道”中去。
當我們真正回歸的時(shí)候，“道”就起作用了，身體內在的自愈能力、康復能力就開(kāi)始啟動(dòng)了，我們的身體就自然健康了。